Vous êtes distrait par votre téléphone et incapable de travailler ?
S'il y a une chose que l'on peut dire à propos de nos téléphones, c'est qu'ils sont distrayants. Réseaux sociaux, jeux, shopping, il y a tellement de choses que nous pouvons faire pour nous occuper sur nos téléphones ces jours-ci qu'il semble parfois impossible de les lâcher.
Cela peut affecter énormément nos niveaux de productivité, ce qui peut devenir un véritable problème. Pour cette raison, il est important de savoir comment poser votre téléphone. Alors, voici quelques conseils sur la façon de rester à l'écart de votre téléphone pendant que vous travaillez.
1. Activez le mode avion ou ne pas déranger
La plupart du temps, ce sont nos notifications téléphoniques qui peuvent nous distraire du travail. Qu'il s'agisse d'un SMS, d'une notification sur les réseaux sociaux ou de toute autre chose, il est facile de sauter sur votre téléphone pour vérifier quelque chose avant de vous laisser emporter par une application et d'oublier que vous avez du travail à faire. Donc, si vous voulez éviter que cela ne se produise, envisagez de mettre votre téléphone en mode avion ou d'activer la fonction "ne pas déranger".
Alors que le mode avion déconnecte votre téléphone d'Internet, la fonction "ne pas déranger" empêchera simplement votre appareil de vous montrer vos notifications, de sorte que vous ne serez pas si facilement distrait. Vous devriez pouvoir activer ou désactiver ces deux fonctionnalités dans la barre de paramètres déroulante de votre téléphone.
2. Éteignez votre téléphone
Cela pourrait être assez évident, mais beaucoup d'entre nous l'évitons. Nous sommes maintenant tellement attachés à nos téléphones que l'idée de les éteindre totalement semble un peu trop extrême, mais il n'y a rien de mal à donner du repos à votre téléphone tout en vous permettant de vous concentrer.
Donc, si vous trouvez qu'il est trop difficile de rester à l'écart de votre téléphone même lorsqu'il est en mode avion ou similaire, envisagez simplement de l'éteindre pendant un petit moment.
3. Mettez votre téléphone dans une autre pièce
Mettre votre téléphone dans une autre pièce peut vraiment vous aider à rester concentré sur vos tâches, car ne pas l'avoir dans votre champ de vision peut aider à réduire votre envie de l'utiliser. Nous allons souvent sur nos téléphones parce qu'ils sont juste là, il est donc facile de les décrocher et de commencer à perdre du temps. Ainsi, placer votre téléphone dans une autre pièce, où il faudrait des efforts pour aller le chercher, pourrait en fait réduire votre désir d'y aller en premier lieu.
Essayez de placer votre téléphone dans la pièce la plus éloignée de celle dans laquelle vous travaillez pour vous empêcher de le décrocher. C'est un moyen simple mais efficace d'aider votre concentration.
4. Donnez votre téléphone à un ami ou à un parent
Vos amis et vos proches peuvent être très efficaces pour vous tenir responsable lorsque vous en avez besoin. Donc, si vous n'arrivez pas à vous contrôler autour de votre téléphone, le remettre à un être cher pendant une période déterminée est un excellent moyen d'aller de l'avant et de faire du travail en attendant. S'ils savent que vous devez vous concentrer, ils vous seront sûrement d'une grande aide pour réduire votre temps d'écran et augmenter vos niveaux de productivité.
5. Utilisez une application de productivité
Les applications de productivité ne fonctionnent peut-être pas pour tout le monde, mais elles pourraient s'avérer être un atout inestimable dans votre vie. Cela peut sembler un peu oxymorique, utiliser votre téléphone pour vous aider à rester à l'écart de votre téléphone, mais les applications de productivité peuvent vous aider à organiser votre vie et à définir des tâches claires pour votre réussite.
Les applications de productivité peuvent différer dans leur présentation et leurs fonctionnalités, mais impliquent généralement la création de listes de tâches et le suivi de vos progrès. Quelques excellents exemples d'applications de productivité sont répertoriés ci-dessous.